无论你走在跑步机下班后或使权力走动的跟踪在周末,把一只脚放在另一只脚的前面是对你有好处。减少的风险,在某些情况下,将有助于控制——高血压、心血管疾病、糖尿病、胆固醇、骨质疏松症、关节炎、肥胖症,抑郁症和更多的[来源:乐动体育网站5.0Kravitz]。
据美国卫生和人类服务部,轻快的走落入“适度的有氧运动”的类别,这是成年人应该做至少每周150分钟[来源:拉斯科夫斯基]。所有步行和激增的好处健身追踪器进入个人健康市场,问题依然存在:你通常每天走多少?并将健身跟踪提示您多走动走动吗?
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让我们希望如此。在一个美国成年人的调查中,受访者表示,他们平均每天5117步,大约一半的推荐每天10000步,和积累的人数远远少于在澳大利亚,日本和瑞士[来源:乐动体育网站5.0巴等。]。
更重要的是,一个惊人数乐动体育网站5.0量的人们不能够准确地估计他们花多少时间每天散步。世界心脏联盟获得响应的民意调查从7367名成年人在巴西、中国、印度、西班牙、英国和美国。超过三分之一的受访者在英国和美国不知道他们每天走多少。受访者的人数稍微鼓励巴西和印度,但总的来说,只有不到一半的人跟踪自己的双足努力走一天超过30分钟(来源:世界卫生联合会)。乐动体育网站5.0
增加你对多少你走路会产生很大的影响,尤其是当你的数据是正确的智能手机。健身追踪范围从高科技健身带智能衬衫日志活动,然后通过蓝牙同步数据对乐动-软件应的应用程序。大多数有一个默认每天10000步的目标,有趣的东西已经知道提示即使是我们中最痴迷的添加额外的步骤。另外,大多数应用程序可以共享你的结果和你的朋友圈,除了通过社交媒体,它可以帮助甚至适度竞争人们努力满足他们的目标。
研究人员调查了26日超过2700人参加的研究发现,穿着健康追踪,即使这是一个低技术含量的计步器,导致显著增加身体活动。乐动-软件那些穿着健康追踪者激增了近30%,体育活动,每天翻译成一个额外的2283步。有一个始终存在的目标,比如10000步,戴一个设备来提醒你,目标是重要的指标是否人们将更多的一整天乐动体育网站5.0。那么健康追踪工作吗?是的,乐动体育网站5.0只要你穿它[来源:Bravata]。
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