“量化自我”是什么?

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与会者参观FitBit布斯在2014年国际消费电子产品展拉斯维加斯会议中心。FitBit使设备允许您监控您的睡眠模式,卡路里摄入量和活动水平。看到更多的日常技术图片。乐动-软件
贾斯汀沙利文/盖蒂图片社

“这最重要的是:坚信自己是正确的,它必须遵循,当天晚上,然后你定然是假的人。”乐动体育网站5.0——莎士比亚《哈姆雷特》

吟游诗人不只是吹口哨南方当他写这条线在他的经典悲剧的背叛,乱伦和贪婪。货架在货架上的自助书籍,还有许多冥想的指南和整个军队的心理治疗师致力于帮助人们处理自己脑子里想的是什么。你不能对自己是真的,不知道,自己是谁。

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“一块工作是一个男人!”Hamlet exclaims in the midst of one of the play's more psychoanalytic passages. More than four centuries later, advances in modern technology are providing more opportunities for humans to examine their own particular pieces of work. This is the era of the量化自我乐动体育网站5.0个人监测运动可能会改变我们的生活方式。

美丽的现代信息技术的深度和范围,这使得可用乐动-软件鼠标和键盘,手指刷或语音指令。想知道这首歌在你的咖啡店吗?有一个应用程序。失去了巴斯托之外的某个地方,在沙漠的边缘?要求Siri的捷径回到文明。

如果有一个应用程序吗?的量化自我是人们可以利用现代技术,以更好地跟踪自己,监测睡眠,工作和锻炼习惯,情绪变化,乐动-软件性行为,他们如何花他们的钱,他们吃喝什么,其他科目。乐动体育网站5.0通过这种所谓的“数据驱动生活”量词可以利用这些信息来达到各种目标,从减肥到提高效率的家务。对一些人来说,数据是目的和手段,对自己的学习方式,你可能不知道否则[来源:乐动体育网站5.0]。

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如何量化自己吗?(为什么?

推广的技术作家加里·沃尔夫和凯乐动-软件文·凯利(Kelly也一起创立了《连线》杂志),量化自我是一个广泛的术语用来封装所有不同的方式人们使用越来越多的有效的和可用的技术来追踪他们的日常生活。无论是简单地实现某种目标或达到某种形式的——更高层次的狼所说的“自我认知通过数字,“没有短缺的工具来跟踪从你的锻炼和睡眠习惯心率、血糖水平和血氧传感器[来源:Antephase,]。

像许多运动之前,量化自我的想法是公认的十字路口需要和必要的技术进步来满足它。乐动-软件人类一直到测量的东西,但是直到最近收集数据是一个长期的过程,需要手工输入信息到电子表格和其他软件,然后使用它来构建单独的图表和图形。也容易受到人为错误和主体性,依赖于数据采集者的集中努力和变化的观察和采集周期描述一个完整的[来源:,]。

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然后是自动化技术、更聪明和更小的传感器,乐动-软件云计算社交媒体。现在小,电池供电的传感器可以被用来收集数据,基于web的应用程序和sync-able设备自动编译和存储和出现在容易理解包[来源:]。

FitBit为例。这些纸clip-sized活动跟踪装置连续同步智能设备和电脑给广泛的与健身相关的信息,包括用户完成任务的每一个步骤的数量每天用户徒步旅行的距离,以及卡路里烧毁,总活动时间、体重和身体脂肪的变化。乐动体育网站5.0它还允许用户记录他们每天摄入的热量和食物。在容易阅读附带的应用提供了这些数据图表和图形和奖励“徽章”实现个人目标。类似的传感器设备可用于轨道长度和类型的睡眠[来源:FitBit,]。

但量化自我并不限于身体健康目标。自知之明的人正在使用数据收集工具,没完没了的变量添加到他们的日志,从聚焦能力和情绪咖啡因的摄入和月经周期。

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Self-quantifying的利弊

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迈克尔·纳格尔是在波士顿一个量化自我组织的领导人。他追踪冥想的时间和睡觉。
乔纳森Wiggs /《波士顿环球报》通过盖蒂图片社

很容易看到的画一些基本的量化技术,可以用来保持准确和最新的记录支持一系列自助项目:戒掉咖啡!乐动-软件跟踪你的减肥计划!看看是否真的有一个相关看泰勒·佩里电影和你之间经常性的恐惧,世界只是一个乏味的,无趣的废墟(当然,这只是我的个人观点)!发现这是一个工具,可以帮助人们记录和更好地了解他们的心理状态,为例。如果正确使用,个人数据跟踪是最准确的镜子,一个没有偏见和情感免疫,普遍的观点和外部影响。

另一方面,也许可以有太多的好事。一些自我追踪的寒冷,没有情感的,数字驱动的天性如此。量化自我成为一种生活方式时,自我测评者可能倾向于认为他们自我价值的各种数字计算每一天。这些数字不会说谎,他们可以无情的。你感到沮丧如果你不做你的日常锻炼或超过你的卡路里含量,美味的巧克力蛋糕吗?

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好消息是,跟踪系统设计师正在努力使他们的程序更加风度翩翩。一个数字戒烟系统,例如,每天电话用户的手机,问他们是否已经在过去24小时内吸烟。如果是这样,自动化的声音在另一端的试图安抚用户提供一个信息“放轻松”,明天再次尝试。令人惊讶的是,电脑保证确实使我们感觉更好[来源:]。

对于那些喜欢一些个人交互连同他们的技术,乐动-软件量化自我研究所主机开聚会小组人们聚在一起分享他们的自我追踪项目。也有网站MedHelpCureTogether您可以查看项目由别人以及自己文章。

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作者附言:“量化自我”是什么?

也许我不想量化。也许是什么让生活如此大是不知道。当然,如果我想实现一个特定的目标——踢一个坏习惯,变得更好,等等——我可以看到所有的数据收集和分析可能是一个很大的帮助。但它必须是一个具体的目标,和自我监控将是暂时的。乐动体育网站5.0有人说量化自我是未来的潮流。我说这是一个人的一小步,人类进化的一大步进入机器。如果走动和各种各样的监控绑在我的亚历克斯,当他经过多维技术在“发条橙”是我所期待,那么对不起,我工作在树林里建立自己的地堡。乐动-软件

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  • Antephase。“QS和宏观。”(March 9, 2014) http://antephase.com/themacroscope
  • Antephase。“量化自我。”(March 9, 2014) http://antephase.com/quantifiedself
  • FitBit。“FitBit故事。”(March 9, 2014) http://www.fitbit.com/story
  • 狼,加里。“了解自己:生活的方方面面,从睡眠心情痛苦,24/7/365。”Wired. June 22, 2009. (March 9, 2014) http://www.wired.com/medtech/health/magazine/17-07/lbnp_knowthyself?currentPage=all
  • 狼,加里。“数据驱动的生活。”的New York Times Magazine. April 28, 2010. (March 9, 2014) http://www.nytimes.com/2010/05/02/magazine/02self-measurement-t.html?pagewanted=all&_r=0